Sommar, sol och semester – så skyddar du dig mot solen i sommar
Solen är här och semesterplaneringen. Vi ser nog alla fram emot att vara utomhus och njuta av solen och sommarvärmen.
Men då måste vi se till att vi skyddar oss ordentligt mot solen. Vi är fortfarande inte fullt vana vid solens strålar efter en lång mörk vinter. Många av oss har befunnit oss inomhus stora delar av dagarna fram tills semestern. Ta det därför extra försiktigt de första dagarna på semestern för att inte bränna dig. Planera dina sommaraktiviteter efter solen, håll dig i skuggan när solen är som starkast. Tänka även på att bättra på solskyddet flera gånger om, speciellt om du svettas eller badar mycket.
Under sommarsemestern måste vi helt enkelt skydda oss extra mycket mot solens farliga strålning. Men vilken solskyddsfaktor (SPF) ska man välja?
Val av solskyddsfaktor beror på flera olika faktorer som exempelvis hudtyp, var man befinner sig och vad man ska göra.
Här några tips på vilken solskyddsfaktor som passar just dig:
Du med fräknar och ljust eller rött hår (eller känslig hud) använd SPF30 till SPF 50
- Du bör vistas i skuggan speciellt när solen står som högst mellan klockan 11 och 15
- Långärmat, hatt och solglasögon är enkla och effektiva skydd
- Smörj dig flera gånger om dagen
- Använd solskyddsfaktor 30-50
Du med ljus hud och ljust hår använd SPF 30 till SPF 50
- Vistas bara 10-15 minuter i direkt sol
- Smörj in dig ofta med hög solskyddsfaktor
- Skydda dig med ljusa, tunna kläder, solglasögon och hatt
- Använd solskyddsfaktor 30-50
Du med ljus hud och mörkt hår använd SPF 20 till SPF 30
- När du solar blir du brun, men smörj in dig även om du tål sol. Det kan räcka med 30 minuter i solen för att din hud ska bli röd.
- Använd solskyddsfaktor 20-30
- Smörj in dig ofta
Du med gyllene hud och mörkt hår använd SPF 20
- Börja säsongen med hög solskyddsfaktor och när huden fått färg kan du börja trappa ner på solskyddet
- Använd solskyddsfaktor 20
- Smörj in dig ofta
Du med mörk hud och svart hår använd SPF 20 till SPF 10
- Även om du sällan eller aldrig bränner dig och kan vistas länge i solen bör du ändå smörja in dig
- Använd solskyddsfaktor 20 i början av säsongen
- Välj solskyddsfaktor utifrån säsong, land och om du har känsliga områden du bör smörja extra noga